رابطه جنسی

تاثیر رابطه جنسی در بدنسازی

شاید برای اکثر افراد این سوال پیش آمده باشد که رابطه جنسی تا چه اندازه میتواند بر کیفیت بدن و تمرینات شما تاثیر بگذارد ، در زیر به نکاتی در رابطه با  این موضوع میپردازیم:

با رابطه جنسی شما تغییری در سطح هورمون های سمپاتیک میشوید و ترشح اکسیتوسین را بالا میبرید که این عوامل تاثیر خاصی بر کیفیت بدنی شما ندارد و تنها موضوعی که باید به آن توجه کنید فاصله زمانی رابطه جنسی با ساعت تمرین شماست که بهتر است 5 تا 6 ساعت با ساعت تمرین فاصله داشته باشد زیرا اسیتوسین باعث ریلکس شدن بدن و اصطلاحا بی حالی میشود که بعد از چند ساعت این مسعله برطرف میشود ولی بعد از تمرین این فاصله 5 تا 6 ساعته نیازی نیست .
شما چه در زمان حجم و چه در زمان کات میتوانید رابطه مورد نیاز جنسی خود را داشته باشید .
رابطه جنسی میتواند باعث کاهش استرس و اضطراب شود وسیستم ایمنی شما را تقویت کند ولی توجه داشته باشید در این مورد زیاده روی کردن هم اثرات منفی خود را دارد.