اسپاسم عضلانی

اسپاسم های عضلانی
در این مقاله به دلایل اصلی و تخصصی اسپاسم های عضلانی خواهیم پرداخت:
1: هیدراتاسیون یا دهیدراته شدن بدن که به معنی کم آب شدن بیش از اندازه بدن گفته میشود که اکثرا در اواخر تمرین به وجود می آید و با مصرف آب کافی که حدودا 4 تا 6 لیتر در طول روز است برطرف میشود.
2: به هم خوردن بالانس پتاسیم و سدیم که به طور مثال با مصرف برخی داروها مانند کلن بوترول ایجاد میشود و دلیل آن هدایت پتاسیم به داخل سلول و افت پتاسیم است. بهترین منابع پتاسیم سبزیجات است که با وعده های غذایی باید مصرف شود.
3: اختلال در سطح ویتامین E و مینرال منیزیم است که باید سطح آن ها را به حد نرمال برسانیم ولی این نکته را هم در نظر بگیرید که با مصرف دوز بالا و خود سرانه ویتامین E ممکن است دچار مسمومیت شوید.
4: مصرف آمینو اسید تائورین که اسپاسم های ناشی از مصرف دارو هارا کاهش میدهد.
توجه کنید گرفتگی عضلات ممکن است در اثر هرکدام یا همه موارد بالا باشد و شما باید تمامی موارد را رعایت کنید.